兔子舞教程
兔子舞教程如下： 兔子舞在跳舞时播放《Penguins ' game》作为背景音乐，然后大家前后用手扶着彼此，步调一致地跳舞。兔子舞歌曲原名是《penguins ' game》或《企鹅舞》，歌手艺名为Gelato (直译冰激凌)，这首歌曲是意大利传到台湾再传到大陆，在意大利并不走红，但在亚洲却非常火爆一般组织集体活动时候，都不免要来段兔子舞，不但因为其节奏明快。 更因其参与度高，可以很好的调动现场的气氛，基本可以保证每个人都不落单。那么具体兔子舞怎么跳呢。 跳兔子舞的节奏： 跳兔子舞就是要跟着音乐的歌词跳，节奏是：左，左，右，右，前，后，前，前，前。“左，左，右，右”就是跳起来，把左脚往旁边踢，踢2次，然后右脚也跳踢2次，“前”就是往前跳，“后”就是往后跳。 跳兔子舞可以多人相互跳，排成纵列把手搭在前一人的肩上，首尾相连围成一个圈一起跳。也可以并列手拉着手围成圈一起跳。两人面对面手拉手或是单人叉腰，排成方阵跳都可以。跳兔了舞并不拘泥于形式，跟着音乐节奏怎么欢乐怎么来。
兔子舞怎么跳
左脚脚后跟点地两下，右脚脚后跟点地两下，向前蹦一下，向后蹦一下，最后向前蹦三下。节奏是：左左右右，前后，前前前。 兔子舞是大家都了解的一种娱乐舞蹈，它重在游戏者的协调配合。玩这个游戏，全体学员需要听从统一口令，全神贯注地做出统一的动作，有助于培养学员的感情以及增进彼此的了解，同时让他们体会沟通与合作的妙处，还有利于培养身体的协调性，强身健体。兔子舞是大家都了解的一种娱乐舞蹈，它重在游戏者的协调配合。 所有的人用双手搭在前面一个人的肩膀上，然后双脚先向前跳，再向后跳抬起左脚跳两下，再抬起右脚跳两下，最后双脚往前跳三下后面就一直重复前面的。 跳舞的好处 跳舞是一种很好的有氧运动，无论对于成年人、儿童和老年人，经常从事有氧运动都是一种很好的锻炼身体，增加身体的新陈代谢速率的一种方式和方法。经常跳舞还能够增强肺活量，增强心肺功能，所以对于一些例如慢性心血管疾病的预防有一定的好的效果。 经常跳舞还能够提高身体的柔韧性，舒展各个部位身体关节，能够有效预防因关节粘连而导致的关节炎等情况发生。舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。